ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ’ಓದು’

’ಓದು’ ಮಾನವನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಲಭಿಸಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಠ ಶಕ್ತಿ.  ಓದು ಅಂದರೆ ಏನು..? ಓದು ಅಂದರೆ ಜ್ಞಾನಾರ್ಜನೆ .. ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ಜ್ಞಾನವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗ. ಆದರೆ ಬಹಳ ಜನರಿಗೆ ಓದು ಎಂಬ ಪದದ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥ ಗೊತ್ತೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಗೆ, ಕಾಲೇಜಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಪದ ಇದು ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿರುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದಕ್ಕೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಕಗಳನ್ನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಓದುವುದು ಎಂಭ ಭಾವನೆಯಲ್ಲಿರುವವರೇ ಜಾಸ್ತಿ.  ಆದರೆ, ಅದೊಂದೇ ಅಲ್ಲ..! ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು. ಪುಸ್ತಕಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸ್ನೇಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಕೂಡ ಕಾಪಾಡಬಲ್ಲದು. 

ಸರಿಸುಮಾರು1 ಲಕ್ಷ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾನವ ಓದುವುದನ್ನ ಕಲಿತ. ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಭಾಷೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನ ಆತ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬರೆಯುವುದನ್ನ ಕಲಿತ. ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನ ಬರೆದು ಉಳಿದವರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಿದ. ಆ ಸಂಜ್ಞೆ, ಸಂಕೇತಗಳನ್ನ ನೋಡಿ, ಅದನ್ನ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನವ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭ ಮಾಡಿದನೋ ಅಂದಿನಿಂದಲೇ ’ಓದು’ ಶುರುವಾಯ್ತು.  ನಾಗರಿಕತೆ ಬೆಳೆದ ಹಾಗೆ, ಮಾನವನ ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮಗಳು ಬದಲಾದವು, ತಾಳೆಗರಿಗಳ ಕಾಲ ಮುಗಿದು ಪುಸ್ತಕಗಳು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡವು. ಈಗ ಈ ಆಧುನಿಕ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಓದುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನ ತುಂಬಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಕಿಂಡಲ್‌ನಂಥ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳೂ ಬಂದಿವೆ. ಇಂಟರ್‌ನೆಟ್‌ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜಗತ್ತಿನ ಯಾವ ಮೂಲೆಯ, ವಿಶ್ವದ ಯಾವ ಬರಹಗಾರರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನ ಬೇಕಾದರೂ ಕೊಂಡು ಓದಬಹುದು.   

’ಓದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ’ ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಯುನೈಟೆಡ್‌ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಚಿಕಾಗೊದಲ್ಲಿರುವ ’ರಶ್‌ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಮೆಡಿಕಲ್‌ ಸೆಂಟರ್‌’ ಒಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿತ್ತು. ಇಲ್ಲಿಯ ಅಧ್ಯಯನಕಾರ ರಾಬರ್ಟ್ ಎಸ್‌ ವಿಲ್ಸನ್‌ ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ರೂವಾರಿಯನ್ನ ವಹಿಸಿಕೊಂಡರು.  ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 294 ಮಂದಿ ವೃದ್ಧರ ದಿನಚರಿಯನ್ನ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಯ್ತು. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ,  ಅವರಲ್ಲಿ ಅತೀ ಚುರುಕು ಬುದ್ದಿಯ ವೃದ್ಧರು ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನಿಟ್ಟುಕೊಂಡವರು. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸವಿರುವ ವೃದ್ಧರ ಮೆದುಳುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೃದ್ಧರಿಗಿಂತ ಶೇಕಡಾ 48ರಷ್ಟು ಜಾಸ್ತಿ ಚುರುಕಾಗಿದ್ದಿದ್ದು ತಿಳಿದುಬಂತು. ಹಾಗೆಯೇ, ಮರೆವು, ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಿನ್ನತೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವೃದ್ಧರಿಗೆ ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸವೇ ಇರಲಿಲ್ಲವಂತೆ..!  

ಅಧ್ಯಯನಕಾರರಾದ ‘ರಾಬರ್ಟ್‌ ಎಸ್‌ ವಿಲ್ಸನ್‌’ ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯರಿಗಿಂತ ಶೇಕಡಾ 48ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆಯಂತೆ. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸವಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೋ ಅವರಲ್ಲಿ ವೈಚಾರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಜಾಸ್ತಿ.  ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಞಾನವನ್ನ ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತ ಸಾಗುವ ಮನುಷ್ಯ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಕೂಡ ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಓದು ಮನುಷ್ಯನನ್ನ ತಿದ್ದಬಲ್ಲದು. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮನಸಿನ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನ ಕಾಪಾಡಬಲ್ಲವು ಎಂಬುದು ವಿಲ್ಸನ್‌ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. 

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳೇ ಕಮ್ಮಿ. ಇಂದಿನ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌, ವಾಟ್ಸ್ಯಾಪ್‌ ಲೋಕದಲ್ಲಿ ಕಳೆದು ಹೋಗಿರುವ ಮಂದಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಕಡೆ ಮುಖ ಮಾಡುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನೀವು ಓದಿರುವ ಒಳ್ಳೇ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಯಾವವು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನಿಟ್ಟರೆ, ಅದಕ್ಕೊಂದು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಕೊಡುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಇದೆ.   ’Use it or lose it’ ಎಂಬ ಮಾತು ಮೆದುಳಿನ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಶೇಕಡಾ 100ರಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಉಪಯೋಗಿಸಿ ಇಲ್ಲಾ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂಬ ಅರ್ಥವಿದೆ ಅದಕ್ಕೆ. ಅಂದರೆ ಮೆದುಳನ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಕೊಡುವುದನ್ನೇ ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ  ಅದು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.  ಹೀಗಾಗಿ ಸಮಯದ ಅಭಾವದಲ್ಲಿ ಓದುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರ ನೀಡದೆ, ಓದುವುದಕ್ಕಾಗಿ ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ಕಾದಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಕಾಪಿಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆದುಳಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗ ಕೊಡಿ. 

ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸದಿಂದಾಗುವ ಲಾಭಗಳು:

1. ಓದು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಬದುಕಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು 

2. ಓದುವ ಹವ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಬಲ್ಲದು

3. ಕಿನ್ನತೆಯಿಂದ, ಕೀಳರಿಮೆಯಂಥ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದು ಸಹಕಾರಿ

4. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಓದು ಜೊತೆಯಾಗಬಲ್ಲದು 

5. ಓದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ದೆ ಸಾಧ್ಯ

6. ಓದು ಜ್ಞಾನವನ್ನ ನೀಡುವುದರ ಜತೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ, ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಗುಣವನ್ನ ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

7.ಶಬ್ಧಕೋಶ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮಾತಿನ ತೂಕವನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು

8. ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಡಿಮೆನ್ಶಿಯಾದಂಥ ರೋಗದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ’ಓದು’ ಸಹಕಾರಿ

9. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಲ್ಲದು

10.ಬರವಣಿಗಯ ನೈಪುಣ್ಯವನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಬಲ್ಲದು

11. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ, ಶಾಂತಿ ನೀಡಬಲ್ಲ ಶಕ್ತಿ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಿದೆ.